先週今年最後のデパート出展が終わり
ゆっくり、のんびりな毎日過ごしています。

そしていよいよ12月に突入~
今年は本当に良く働いた

12月と1月はゆっくり人並みの生活する予定。
良く働き、良く遊ぶが信条
趣味の健康と運動三昧
先週からエアロビ、サーキット、久しぶりにヨガも。
エアロビは結構激しくドバっ!ドバッ!と汗をかくがその後は
爽快、元気モリモリ
サーキットの筋トレとヨガは久しぶりにやると
筋肉の衰えが激しいせいか、帰ってから眠気に襲われる。

身体を酷使 → 体ケア → 酷使の繰り返し
健康のために逆行してる気もしないではない。

働き過ぎた身体にAmazonで物凄く良い物見つけた。
温パック。体の深部まで温めると言う物。
寝る時にタイマー付けてお腹に乗せて寝るとこの上なく
気持ち良く、足まで直ぐに温まる。究極の健康法は身体を温める。
体温を上げる。に尽きる気がする今日この頃。

「家庭用温熱治療器(治療機) 遠赤外線コスモパックフィット」

コスモパック

「血流がすべて解決する 単行本(ソフトカバー) 堀江昭佳著」
この本も自分に当てはまることが多く勉強になります。

この冬は温めて血流良くすることに努めたい。
もう少々遊んだら新作にも着手したい